Доска для sup

SUP это аббревиатура английских слов Stand Up Paddle, что в переводе на русский означает «cтоя с веслом». Серфинг с веслом, можно называть его и так, это новый и очень разносторонний вид спорта, получивший в последние годы неслыханную популярность по всему миру. Находясь на специальной доске с веслом в руках вы можете расслабленно исследовать окружающие вас места. Для тех кто хочет больше активности SUP может дать серьезную тренировку всему телу.

Благодаря огромной популярности SUP в Америке многие Голливудские актеры и актрисы были замечены стоя на досках. В России SUP сёрфинг получил наибольшее признание в Санкт-Петербурге, именно в окрестностях этого города проводится больше всего соревнований и живет больше всего почитателей этого спорта. Большую популярность получили такие соревнования как июньский Кубок Балтики и Осенний марафон, проводимые под Питером в г. Выборг, где могут принять участие все желающие.

Научиться за 5 минут

Серфинг с веслом может освоить практически каждый потратив на это всего 5 минут или меньше. После этого вы можете исследовать озера, сплавляться по каналам, бороздить океаны и другие водоемы 365 дней в году. На Гаваях, в месте зарождения этого спорта, практически каждая семья имеет собственную доску. Самое большое преимущество SUP по сравнению с другими видами спорта в том, что вам необходимы только доска, весло и не нужна никакая специальная подготовка, просто берешь и плывешь. А если у вас есть большая доска, вы можете взять с собой в путешествие одного или двух детей или даже собаку, большой SUP имеет для этого достаточную плавучесть.

sup-with-kids

Держите себя в форме

Зачем изнурять себя тренировками в душном спортзале, когда вы можете достигнуть того же эффекта испытывая свободу которую предлагает вам SUP. Одной из причин по которой спорт так быстро растет является то, что он может предложить вам тренировку всего тела. Во время гребли и удерживания баланса используется каждая мышца вашего тела, сжигаются калории и вы вдыхаете свежий открытый воздух.

SP13_Outdoor-Fitness_Soens_E5E3289

Неповторимое ощущение сёрфинга

В России огромное количество быстрых рек, гладких озер, бескрайних морей и других водоемов на любой вкус. Это превращает нашу страну в рай для вёсельного спорта и отдыха на воде. В последние несколько лет начали находиться места для классического волнового серфинга. Вместе с SUP вы можете ловить небольшие волны на морях или больших озерах во время ветреной погоды, а взяв надувную доску вы легко можете путешествовать с ней в любую точку мира. С такой доской справится даже девушка, половина практикующих серфинг с веслом — женщины, в основном это связано низким барьером входа в спорт по сравнению с другим досочным спортом.

Внутреннее равновесие

Когда вы подвержены стрессу ваше тело быстро теряет важные питательные вещества и начинается состояние дисбаланса организма. Усталость, волнения и связанные с этим боли — важные сигналы о том что ваше тело находится в дисбалансе. Занятия SUP в прямом и переносном смысле уравновешивает вас, проверенно на личном опыте редакторов сайта, час проведенный на воде смывает всё офисное напряжение, нервы и вы становитесь совершенно новым человеком. Естественное окружение и физические усилия быстро настраивают вас на правильное состояние ума. Очень популярно занятие SUP йогой.

suup-yoga

SUP в соревнованиях

Совершенствование своих соревновательных, технических и волевых навыков не имеют предела. В Мире ежедневно проводятся локальные контесты и крупные соревнования на короткие и дальние дистанции, на исполнение трюков на волнах и преодоление препятствий на горных реках. Крупнейшее проводимое мероприятие это цепочка соревнований Stand Up World Tour, проводимых по всему миру в разных городах и местах, собирающих тысячи зрителей и большие призовые вознаграждения. Т.к. спорт еще относительно новый всё еще есть возможность установить свой мировой рекорд на дальность, скорость или выносливость.

sup competitionBart-de-Zwart-Arctic_11

 

Подгонка весла по росту
paddle-length

Мы рекомендуем вам брать регулируемое весло, во первых вы сможете его передавать кому угодно с другим ростом иле сможете укорачивать его если плывете на коленях. К тому де оно более компактно для перевозки. Какое весло должно быть по длине вы можете видеть на картинке справа, для серфинга по волнам прибавляйте 15 см, для спокойной воды 20, для гоночного режима 25 см.

Есть еще народный способ — вам нужно положить доску на землю, встать на неё, поставить весло лопастью на землю, вытянуть руку вверх и согнуть запястье, этот изгиб и будет необходимой средней высотой весла.

Зачем мне нужен лиш?

Лиш не позволит вашей доске скрыться от вас в течении, на волнах или ударить кого-нибудь если вы упали в воду. Он должен быть длиннее доски на 30см. Если вы знаете, что упадете, так как видите большую приближающуюся волну, доска для sup притяните лиш как можно ближе к доске, это позволит вам контролировать ее и не сойти с трассы. Если вы собираетесь серфить, то не приобретайте спиральные лиши – они идеальны для небольших расстояний, но опасны во время волн, так как могут сильно запутаться. Для гладкой воды спиральный лиш подойдет хорошо.

leashes


Экипировка

Проверьте свое оборудование: SUP, весло, лиш. Лучший совет перед тем как идти в воду.

 

Правильный выбор весла

Мы расскажем вам как правильно выбрать весло для SUP для вашего уровня и стиля гребли.

 

Как транспортировать SUP

Мы покажем вам простейший способ как переносить SUP.

 

Приступая к освоению!

C чего начать в освоении SUP?

 

Что делать когда ты упал

Рассмотрим ситуацию когда вы свалились с доски.

 

Безопасность во время SUP-серфинга

Падл-серфинг это очень безопасный вид спорта, но когда что то идет не так, это провоцирует ситуации когда все может пойти еще хуже. В этом эпизоде мы рассмотрим как оставаться на воде в безопасности.

 

Золотые правила стендап серфинга

Основные правила наибольшей эффективности, комфорта и безопасности.

 

Техника идеальных гребков

Используя правильную технику гребли вы можете делать это с наибольшей эффективностью и силой, одновременно снижая нагрузку на тело. Мы покажем вам технику идеальных гребков.

 

Подметающие гребки

Подметающие гребки наиболее эффективны при поворотах вашего SUP. Рассмотрим правильную технику таких гребков.

 

Боковые гребки

Боковые гребки двигают вашу доску боком, они дают возможность передвигаться не меняя направления носа, оставаясь стоять по направлению движения.

 

Грести прямо!

Несколько разных техник чтобы заставить вашу доску идти по прямой линии.

 

Передвижение по доске

Чтобы получить максимальную отдачу от вашей доски важно уметь грамотно и уверенно передвигаться по ней.

 

Центробежные повороты

Как правильно и устойчиво делать центробежные повороты на вашем SUP.

 

Превращаем SUP в Сёрф

Дизайнер досок Питер Пэн объясняет несколько важных правил превращения вашего SUP в сёрф доску.

 

Как начать серфить

Как доставить ваш SUP в сёрф зону.

 

Серфинг!

Смотрим на азы SUP серфинга.

 

 

Одним из главных отличий серфинга с веслом от других видов спорта является то, что доска представляет собой отличный способ передвижения. SUP – прекрасная возможность путешествовать, где капитаном будете вы сами. Единственный момент, на который стоит обратить внимание в данном случае – это техника, которая важна, также как механизм в часах. И не нужно пересекать Тихий океан, чтобы стать крутым гребцом. Достаточно знать главные правила.

Азы

SUP BasicsПоложение рук: Если вы держите весло выше головы, то ваши локти должны быть согнуты на 90 градусов. Иначе все ваши старания будут не эффективны. Поставьте крестики или наклейте ленты туда, где должны быть ваши руки. Потом вы привыкнете.

Положение ног: Казалось бы, как еще можно ставить ноги на этой плоской доске, но оказывается, что положение ног является чуть ли не главным фактором для успешной гребли. Поставьте ноги на ширине плеч, одна нога на несколько сантиметров впереди от другой (какая – это вы уж сами решайте), чтобы стабильно держать вас. Меняя весло, определите для себя – нужно ли также переставлять ноги. Вы это поймете во время практики.

Техника.

Ход весла можно поделить на несколько этапов.
Итак:

  1. Нырок. Вы опустили весло в воду. И прежде чем вытаскивать его из воды убедитесь, что оно глубоко в воде.
  2. Рывок. Теперь сосредоточьтесь на том, что не доска вас несет по воде, а вы доску. Держите руки прямо и приложите максимальное количество усилий, чтобы размахнуться веслом под водой. Вы должны стремиться к одинаково сильным рывкам во время всего движения.
  3. Возвращение. Когда весло уже достигает поверхности нужно его доставать из воды. К этому времени оно должно быть не более двух футов позади вас. Цель – поднять весло быстро, под углом, получив наименьшее сопротивление воды. Поверните весло на 90 градусов, но перед очередным нырком в воду не забудьте вернуть его в прежнее положение.

Двигайтесь по прямой!

SUP technicsНекоторые доски идут по прямой гораздо лучше, чем другие, и от этого требуют не так много внимания на этот момент. Длинные, узкие SUPы вообще практически не сходят с маршрута, в отличие от досок с большими плавниками. Такие длинные доски проходят большие дистанции легко, и менять весло совсем не обязательно. Короткие и более широкие доски принято считать более маневренными, поэтому смена весла тут будет намного чаще, если вам нужно двигаться по прямой.

Несколько советов…

Не смотрите на доску. Смотрите перед собой. Тогда вы точно будете двигаться прямо.

Наклоните доску. Если вы надавите на одну из сторон больше то заметите, что доска будет отклоняться от курса меньше. Опять же, на узких досках это делать не приходиться или сила давления должна быть значительно меньше, чем на SUPе более широком.

И последнее, чем больше вы проводите времени на воде, тем лучше становится ваша техника. Применив все наши советы, вы увидите, насколько они улучшат ваши результаты. Возможно, вам покажется это не сложным, но помните – отличная техника требует времени. И только тогда вы достигнете высоких результатов в маневренности, в прохождении волн или даже в «дружеских» гонках на спокойной воде.

SUP education

 

Желаете узнать больше? Вам сюда:


Источник: http://oivan.ru/index.php/shola/item/38-sup-doski-istoriya-chto-eto-takoe-obuchenie



Закрыть ... [X]


Отзыв о Надувная доска для SUP -серфинга Shark Sups Отличная надувная Бетонирование пруд

Доска для sup

Надувная доска для плавания с веслом - sup серфинг покоряет мир!

Доска для sup

Надувная доска для сёрфинга: плюсы, минусы, как выбрать sup board

Доска для sup

SUP (Stand Up Paddling ) гребля на доске стоя, или новый вид активного

Доска для sup

SUP - надувные доски в Беларуси! Водные прогулки на SUP досках

Доска для sup

SUP - серфинг в Гродно Беларуси Прокат, прогулки, обучение

Доска для sup

Как выбрать SUP -доску? Читай и определяйся с выбором

Доска для sup

Надувные SUP доски - Купить в Минске

Доска для sup

SUP доски. Что это такое. Обучение

Доска для sup

Выбор доски SUP Форум

Доска для sup

Garage КАХОВКА YouTube ВКонтакте

Доска для sup

Автомобильные багажники, боксы, корзины, крепления для

Доска для sup

Входные металлические двери - купить